おっぱいを大きくするためには?

おっぱいを大きくしたい人必見!!オススメの美容&食事法!

世の中の女性でおっぱいに満足している!という方はなかなかいないと思います。
私もそんな中の一人です。
今現在、出産して小さな子供を持つママですが、産後の授乳でさらにおっぱいへのダメージが大きく、かなりサイズダウンをしました。
このままではいけない!と思い、おっぱい復活に向けて試行錯誤が始まりました。
手っ取り早くおっぱいを大きくするには「脂肪をつけておっぱいにも自然とつく」という方法がありますが、これは体系維持にも響いてくるためオススメはできません。
私は産前、体全体に脂肪をつけておっぱいのサイズアップに成功し、そのあとにエクササイズをすることで、体系を戻していきました。
ただこのやり方だと、体系が戻らない可能性もあります。
やはりおっぱエマルジョンリムーバーいだけをサイズアップしたいですよね。
そこで私が見つけてトライしているのが、MACO先生の「こがおっぱい」DVDです。
これはおっぱいのエクササイズと同時に小顔にもなれるという夢のようなものです。
全体のエクササイズは通して10分ほどで終わるので、育児や仕事に忙しい方でも取組みやすいです。
MACO先生は本も出されていてこちらもオススメです。本のタイトルは「2週間でおっぱいがグングン育つ!うっとり美入塾」。
こちらにはおっぱいのエクササイズやマッサージ法、おっぱいに良い食事法などが載っています。
おっぱいはただ大きいだけではなく、ほどよく筋肉がついて形のバランスが良いということが重要です。
そのためには毎日エクササイズを積み重ねることが大切です。
また、バランスの良い食生活が重要になってきます。
特におっぱいにいい食品を紹介します。
大豆→大豆に含まれるイソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンに似た働きをしてくれます。
   イソフラボンは血流をよくして、冷えを和らげます。特に発酵食品がオススメ。

オリーブオイル・アマニ油、ナッツ、アボカド→良質な脂肪が補えます。

きゃべつ・なし・ぶどう→女性ホルモンのエストロゲンの働きを助けます。ボロンという栄養素が含まれると言われています。加熱せず生食がオススメ。

大豆・肉・魚・卵・牛乳→筋肉や皮膚のもとになる栄養素です。いろんなものからタンパク質を取ることがグッド!

大豆・ナッツ類・かぼちゃ・オリーブオイル→ビタミンEは血流をよくして、おっぱいにいい酸素や栄養素を届けることを助けます。冷え性の改善、アンチエイジングにも効果大!

わかめ→血流をよくしてくれます。

てんさい糖・パームシュガー・メープルシュガー→体を冷やしにくく、血糖値を急に上げずオススメ。

また、睡眠は7時間半程度が良いとされています。最初の3時間をぐっすり眠ることが美容の秘訣です。

以上のことを実践すれば確実におっぱいは大きくなります。

一緒にがんばりましょう!!!

肌をキレイにするのも大切です!

特に顔は1番大切なところでしょう!

エマルジョンリムーバーというアイテムがあるんですが、
サッと顔に吹きかけるだけで汚れがどんどん落ちていくんです!

使い方も簡単で良いですよ♪

エマルジョンリムーバー!ぜひお使い下さい!

オススメの日焼け止め3選

9月に入ってもなかなか暑さが厳しいくて、紫外線予防にはなかなか手を抜けません。
朝夕の気温は少し穏やかになっていますが、日中の紫外線まだまだ油断ができませんよね。

40代になってからは1年中日焼け止めを塗るようにしています。
そこでオススメの日焼け止め3つをご紹介します。

・㈱伊勢半「サンキラーパーフエクトウオーターエッセンス」

SPF50+ PA++++ 50g 顔・体用 参考価格598円

お値段がリースナブルで顔だけでなく、体全体にたっぷり使えます。
普段は家の中にいるときに使っています。
香料の匂いがほとんどなく、ほんのりクリーム色ですが、肌に塗ると透明になります。
乳液のような塗り心地でつけた後にべたべたしません。
SPFは50ですが、お肌が弱い人にもオススメです。
チューブタイプなので外出用に持ち歩いています。石鹸などで簡単に落ちます。

・資生堂「 アネッサ パーフェクトエッセンス サンスクリーン」

SPF50+ PA++++ 60g 顔・体用 参考価格3,240円

老舗の日焼け止めです。ウオータープルーフタイプで、美容液が配合されています。
肌に塗ると透明で、服についても色が付きませんので安心して首回りなどにも使えます。
ジュレタイプで伸びがよく、下地としても使えます。
以前はアネッサのラメが入っているタイプが好きで購入していましたが、最近発売されていないようで残念です。
これはメイクをして出かけるときに使用しています。
ウォータープルーフタイプは乾くと少し突っ張るような感じがあり、苦手だったのですがこれは使っても大丈夫でしたので気に入っています。

・パラドゥ「 バズ ガードUV」

SPF50+ PA++++ 36g 顔・体用 参考価格1,550円

最後に今年の売れ筋から一つご紹介します。
虫よけにもなるwガードの日焼け止めです。
レモンやユーカリの植物成分が配合されており虫よけになっています。
石鹸で落とすことができ、6歳以上の子供にも使えます。
ウォータープルーフタイプなので、スポーツ時や家族のお出かけ、旅行に一つ常備しておくと便利です。

・エマルジョンリムーバー

日焼け止めではないのですが、エマルジョンリムーバーは肌の汚れをキレイに落としてくれる効果があります。

肌の汚れに気にしている方はぜひ一度エマルジョンリムーバーをお使い下さい!