おっぱいを大きくするためには?

おっぱいを大きくしたい人必見!!オススメの美容&食事法!

世の中の女性でおっぱいに満足している!という方はなかなかいないと思います。
私もそんな中の一人です。
今現在、出産して小さな子供を持つママですが、産後の授乳でさらにおっぱいへのダメージが大きく、かなりサイズダウンをしました。
このままではいけない!と思い、おっぱい復活に向けて試行錯誤が始まりました。
手っ取り早くおっぱいを大きくするには「脂肪をつけておっぱいにも自然とつく」という方法がありますが、これは体系維持にも響いてくるためオススメはできません。
私は産前、体全体に脂肪をつけておっぱいのサイズアップに成功し、そのあとにエクササイズをすることで、体系を戻していきました。
ただこのやり方だと、体系が戻らない可能性もあります。
やはりおっぱエマルジョンリムーバーいだけをサイズアップしたいですよね。
そこで私が見つけてトライしているのが、MACO先生の「こがおっぱい」DVDです。
これはおっぱいのエクササイズと同時に小顔にもなれるという夢のようなものです。
全体のエクササイズは通して10分ほどで終わるので、育児や仕事に忙しい方でも取組みやすいです。
MACO先生は本も出されていてこちらもオススメです。本のタイトルは「2週間でおっぱいがグングン育つ!うっとり美入塾」。
こちらにはおっぱいのエクササイズやマッサージ法、おっぱいに良い食事法などが載っています。
おっぱいはただ大きいだけではなく、ほどよく筋肉がついて形のバランスが良いということが重要です。
そのためには毎日エクササイズを積み重ねることが大切です。
また、バランスの良い食生活が重要になってきます。
特におっぱいにいい食品を紹介します。
大豆→大豆に含まれるイソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンに似た働きをしてくれます。
   イソフラボンは血流をよくして、冷えを和らげます。特に発酵食品がオススメ。

オリーブオイル・アマニ油、ナッツ、アボカド→良質な脂肪が補えます。

きゃべつ・なし・ぶどう→女性ホルモンのエストロゲンの働きを助けます。ボロンという栄養素が含まれると言われています。加熱せず生食がオススメ。

大豆・肉・魚・卵・牛乳→筋肉や皮膚のもとになる栄養素です。いろんなものからタンパク質を取ることがグッド!

大豆・ナッツ類・かぼちゃ・オリーブオイル→ビタミンEは血流をよくして、おっぱいにいい酸素や栄養素を届けることを助けます。冷え性の改善、アンチエイジングにも効果大!

わかめ→血流をよくしてくれます。

てんさい糖・パームシュガー・メープルシュガー→体を冷やしにくく、血糖値を急に上げずオススメ。

また、睡眠は7時間半程度が良いとされています。最初の3時間をぐっすり眠ることが美容の秘訣です。

以上のことを実践すれば確実におっぱいは大きくなります。

一緒にがんばりましょう!!!

肌をキレイにするのも大切です!

特に顔は1番大切なところでしょう!

エマルジョンリムーバーというアイテムがあるんですが、
サッと顔に吹きかけるだけで汚れがどんどん落ちていくんです!

使い方も簡単で良いですよ♪

エマルジョンリムーバー!ぜひお使い下さい!

オススメの日焼け止め3選

9月に入ってもなかなか暑さが厳しいくて、紫外線予防にはなかなか手を抜けません。
朝夕の気温は少し穏やかになっていますが、日中の紫外線まだまだ油断ができませんよね。

40代になってからは1年中日焼け止めを塗るようにしています。
そこでオススメの日焼け止め3つをご紹介します。

・㈱伊勢半「サンキラーパーフエクトウオーターエッセンス」

SPF50+ PA++++ 50g 顔・体用 参考価格598円

お値段がリースナブルで顔だけでなく、体全体にたっぷり使えます。
普段は家の中にいるときに使っています。
香料の匂いがほとんどなく、ほんのりクリーム色ですが、肌に塗ると透明になります。
乳液のような塗り心地でつけた後にべたべたしません。
SPFは50ですが、お肌が弱い人にもオススメです。
チューブタイプなので外出用に持ち歩いています。石鹸などで簡単に落ちます。

・資生堂「 アネッサ パーフェクトエッセンス サンスクリーン」

SPF50+ PA++++ 60g 顔・体用 参考価格3,240円

老舗の日焼け止めです。ウオータープルーフタイプで、美容液が配合されています。
肌に塗ると透明で、服についても色が付きませんので安心して首回りなどにも使えます。
ジュレタイプで伸びがよく、下地としても使えます。
以前はアネッサのラメが入っているタイプが好きで購入していましたが、最近発売されていないようで残念です。
これはメイクをして出かけるときに使用しています。
ウォータープルーフタイプは乾くと少し突っ張るような感じがあり、苦手だったのですがこれは使っても大丈夫でしたので気に入っています。

・パラドゥ「 バズ ガードUV」

SPF50+ PA++++ 36g 顔・体用 参考価格1,550円

最後に今年の売れ筋から一つご紹介します。
虫よけにもなるwガードの日焼け止めです。
レモンやユーカリの植物成分が配合されており虫よけになっています。
石鹸で落とすことができ、6歳以上の子供にも使えます。
ウォータープルーフタイプなので、スポーツ時や家族のお出かけ、旅行に一つ常備しておくと便利です。

・エマルジョンリムーバー

日焼け止めではないのですが、エマルジョンリムーバーは肌の汚れをキレイに落としてくれる効果があります。

肌の汚れに気にしている方はぜひ一度エマルジョンリムーバーをお使い下さい!

支出のコントロールをしやすい単身者なら貯金もできる

単身者でも収入が少ないと貯金は非常に難しいですよね。
私も収入は少なく、一人暮らしで生活をしていくことが精一杯でなかなか貯金が増えていきません。
でも、単身者は実は節約をしやすい環境なのです。

なぜなら、家族がいると自分で把握しきれない、またコントロールできない出費がどうしても出てきてしまうので
計画通りに節約をすることができないケースが少なくありません。しかし一人暮らしであれば、自分の支出をコントロールしさえすれば節約をすることができます。
一人暮らしで収入の少ない私が最近実践している貯金方法は、まさに支出のコントロールです。

まず、家賃や水光熱費、保険料などの固定費を収入から差し引きます。カード引き落とし金額も確定していれば
差し引きます。そして残った金額から貯金希望額を引いて、残金をその月の週数(だいたい4週です)で割ります。

割った金額を、毎週決めた曜日に引き出して、それから1週間はその金額で生活をします。
そこには毎日の食費、化粧品代や日用品代、洋服代から飲み代まで含まれます。
そうすると、毎週この金額でやろうという意識があるので、例えば飲み会が続いて余計にお金を引き出しても、
その分を翌週分から差し引いたりしてやり繰りをするようになります。
最初はなかなか難しかったのですが、慣れてくると自分の支出傾向を把握することも出来てコントロールしやすく
なっていき、ストレスなく過ごせるようになりました。

そして、着実に(当然少額ずつですが)貯金も増えていき、精神的にも安定しました。
もちろん節約をするといっても、無理に切り詰めると絶対に続きません。少し余裕をもった金額設定で始めてみて下さい。
計画をたてずに貯金をしようとしても、例えば給料前に数千円残っていたとしてもつい使ってしまいます。
しかし支出を計画的に行なうようにすると、数千円でも貯金しようという意識になります。
そしてたとえ貯金額が数千円しかできなかったとしても、1年たてば数万円になります。
一人暮らしで貯金をしようとしている人には、支出をコントロールすることで貯金を増やしていってほしいです。

社会人1年目からでもできちゃう!?単身者のマル秘貯金術とは

仕事をするようになったばかりの頃、給料日の日が待ち遠しくなった経験は皆さんもあるはずですよね。
筆者もサラリーマンとして働いた当初は、乗りたい車の為にひたすら働き続けました。
しかし、お金を貯めるのは難しいと考える人は決して少なくないはず。
もちろん、筆者もその一人でした。

何故貯まらないのか。答えは簡単です。
そこにお金があるからです。
どれだけ使うことを我慢しても限界はつきもの。
外でのどが渇いてついつい自動販売機で買ってしまう飲み物を筆頭に、マンションや職場から
近いという理由でコンビニでお菓子や飲み物、最近では野菜や文房具、携帯の充電器等、
お金が貯まらない大きな理由の一つに、単価の高い販売店での継続的な購買活動が挙げられます。

当たり前の事ですが、コンビニとスーパー、安いのは殆どの場合スーパーですよね。
わかっている方はたくさんおられると思います。
ではどうしたら貯金できるのか。答えは簡単です。
まずは貯金をするという意志を持ってください。
もちろん、意志だけではお金なんてこれっぽちも貯まりません。
そこで、2つのルールを守ります。
1つはお財布の中に多くても1日に2000円までしか入れないこと。
もう一つは家計簿をつけることです。
2000円は皆さんにとって少ないですか?それとも多いですか?
1日2000円で生活した場合、1か月約60000円の出費が見てとれます。
貯金するのにギャンブルやパチンコはいらないですよね。
するとしても2000円の金額で抑えてみてください。

10万円~15万円の手取りがある場合でもある程度生活はできると思います。
次に家計簿ですがつけ方は簡単です。家計簿を買ったことのある方はそんなにたくさんはおられないはず。
それだけに中身に関して抵抗がある人は少なくないでしょう。

しかし今の家計簿は罫線だけとかではなく、色やデザインでしっかりと区切りがあり、食費や服飾費、
ガス代や水道代などの流動費や家賃などの固定費をレシートや領収書を見ながら用途と金額を書き写すだけでオッケーです。
1か月できればそれを基準に無駄な出費が見えてくるはずですよ。貯金は我慢してするものではありません。
何気ない生活の中にちょっとした習慣をつけるだけでできるものなのです。

在宅ワークは主婦だけのもの?!クラウドソーシングってどんな人が利用しているの?

在宅で仕事が出来るという事は主婦にとって何より嬉しい状況です。
特に小さい子供を持っているママにはありがたいシステムですね。

そんな在宅ワークですがやはり主婦が中心なのでしょうか?
クラウドソーシングサービスの求人を見てみるとwebライターからデザイナー、システム開発、翻訳と職種も様々です。
目標とする収入面も多様でほんのお小遣い程度から生活費までと幅広いのも在宅ワークの面白さです。

最近ではサラリーマンの副業収入として人気も高いですがクラウドソーシングサービスを利用して生活をしている人もいます。
とは言ってもやはり専門性が高いお仕事でなければ収入も低く自分を養っていくのは大変です。
よく雑誌などで取り上げられている月収20万、30万という人はよほどの才能か専門性が高いと思われます。
大体は多い人で10万円前後、副業で2~3万円といった感じでしょうか。

副業を主に考えて在宅ワークをしている方はとても多く主婦はもちろん学生や社会人からは絶大な人気を誇ります。
どんなに頑張ってもなかなか給与が増えない現状で副業としての需要は今後も増えていくでしょう。
主婦向けの求人が多いと思われがちなクラウドソーシングサービスですが仕事帰りや出先でのちょっとした寄り道が
お仕事になるものもあれば自分の経験が役に立つ仕事もあります。

主婦だけではなくどんな人でも働くことが可能な在宅ワーク。
パートやアルバイトと併用して利用している人や介護の合間を使って仕事をしている人など働き方は数えきれないくらい存在しています。
それぞれ自分の都合や空いた時間を上手く使ってクラウドソーシングサービスを利用しているようですね。

お茶を飲んで美しくなろう!

お茶は、体にとってとても良い飲み物です。
そのため、多くの人に飲まれています。
お茶は、健康にも良いとされています。
その為、お茶というとお年よりをイメージしたりすることもありますが、もっと若い人に飲んでもらいたい飲み物ですね。
お茶の美容面での効果について、まとめてみました。

・歯の健康に良い

歯が美しい人は、それだけでもとても美人に見えます。
特に綺麗な歯を見せた笑顔が素敵と感じることができますよね。
そのため、歯を健康的に保つことは美容面でとても効果のあることなのです。
そこで歯を守るため近年良いとされているのが、お茶に含まれているカテキンです。
普段の食事や、おやつを食べる時に飲み物をお茶にすることによって、ある程度は歯を守ることができるのです。
また、殺菌効果もあるので歯磨きができない時等、お茶を飲むことをおすすめします。
すると、さっぱりとするだけではなく、口の中を清潔に保つことができ、口臭予防にもなるのです。

・脂肪を排出する働きがある

お茶の成分は、よくダイエット食品に含まれていることが多いのです。
それは、お茶には脂肪を排出することができる働きがあるからです。
そのためお茶を飲むことによってダイエット効果を高めることができます。
当サイトで紹介している美甘麗茶(びかんれいちゃ)はとくにこのダイエットに特化しているお茶ですので、
気になった方は是非一度試してみてください!

・お茶で代謝をアップ

水分を取ることで、体の代謝を上げることができます。
そのため、できるだけ水分を取ることが勧められています。
そんな時、水を飲むのはもちろん良いことなのですが、お水をお茶に変えてみましょう。
水と違い香りや味がついているので、リラックス効果があるとも言われています。
なので運動をしている時も、水より疲れが取れやすいのです。

・いらいらを抑える

お茶は、精神を安定させる事ができる効能があります。
それは女性のとってとても大切な事です。
いくら美しい人でも、絶えずイライラしていると、やはり男性には魅力的には映りませんよね。
その点、心が安定して、いつも落ち着いている人はとても男性からモテています。
そのため、心を安定させることは、美しくなることへの一歩なのです。
イライラした時、お茶を飲みましょう。できれば温かいお茶の方が良いです。
すると、不思議と心が落ち着きます。
不安定になりやすい女性にとっては、とても大切な事ですね。

びかんれいちゃ口コミを知る

お茶のトレンドといえば今はやはり「美甘麗茶(びかんれいちゃ)」ですよね。
人気モデルの宮城舞がプロデュースしたお茶なのですがとにかく今売れているんです。
ただ人気モデルがプロデュースしたってだけでは普通ここまで話題になりません。
実際に私も飲みましたが、ダイエットティーというだけあって2週間で3キロ痩せました。
もちろん食生活にも気をつけていましたが、デトックティーとしてはかなり優秀なお茶なのだと思います。

まとめ

美しい人というのは外見だけを指すのではありません。
外見だけではなく心も美しい人が本当の美人なのです。
お茶を飲むだけで…と思われるかもしれません。しかしそういった小さい積み重ねが本当の美人に近づく第一歩なのです。
現にお年を召しても綺麗でいる方の多くは毎日お茶を飲んでいる方が多いのです。
この人、綺麗だな、と思う身近な方を思い出してみてください。日本茶や紅茶にこだわりのある方が浮かんでくるかもしれません。

最近では若い女性もお茶にはかなり気を使っているようで、まさにこのサイトでオススメしている美甘麗茶(びかんれいちゃ)の大ヒットを見てもそれは分かりますよね!
是非皆さんもお茶にこだわりを持って色々調べて下さいね!

基本的な二種類の走り方

大きく分けて、走り方には二種類あります。一般的には、長距離走には狭い歩幅で早いリズムで走るピッチ走法、短距離走の場合は大きな歩幅で走るストライド走法が適しているといわれています。
歩幅が身長よりも短ければピッチ走法、長ければストライド走法ということがいわれています。長身の人はストライド走法が多いのですが、自分が走り終わった足跡を見て自分の走法を判断することが出来ます。
走るスピードを上げていくということを考えた場合に、ピッチ走法とストライド走法ということでいえば、ピッチ走法の人はストライドを広げていくようにし、ストライド走法の人はピッチを上げていくようにすれば、より速くなっていきます。
走るタイムを縮めていきたいという気持ちがあるのであれば、そうした工夫も必要になるでしょう。
もっとも、普段自分が楽しむために走る場合はどちらでなくてはならないということはありません。楽に走ることが出来る走り方でいいのではないでしょうか。
ただ、歩幅が一定であれば、安定した走り方が出来ているということになります。走り方が安定していれば、一定のペースで走ることが出来るとともに、疲れも少ないということがいえます。
長く走り続けるためには、安定した歩幅で安定した走り方をすることが一番いいのです。また、それが翌日に疲労を残さない走り方にもなるのです。それが、ランニングを継続させることにもつながっていくのです。

転職・実績の貯金不問

転職・入職の求人データベースを読破していますと見聞不問に間違いないと記載されていることが多いでしょう。転職・取り入れの社員募集インフォメーション経由でトライ不問には書かれていることによって応募実践して顔合わせを訪ね歩いてみることが実は即戦力が起きる私たちを探しているのが承知したということもありいるのです。実績不問には案内されているから初めてだったけど応募したにも係わらず、こりゃどのような意味なのかと想定した個人に於いてさえいたりしたらないかと思います。ともあれ、キャリア変更・職務履歴注力することがをやっておいて蓄積不問とは記されてあって未経験値の事業ともなると志望者すらいるらしいです。しかし。この際に即戦力のですが大切には叫ばれたにとってはなぜかといえば二つ存在するのじゃないかと考えます。実例不問けどね相当な仕事内容礼儀を自分のものにして居て人としてためらうことなく功績を残せる人員時に希望していたに関してというのは、そしてキャリア不問と指定されて見受けられたっていうのは、キャリア変更・雇用の未蓄積範囲につきまして実は経験済みの人制限枠の人材公募にも上り、すでに未思い出範囲の人材公募につきましては済んでいましたので即戦力に見舞われる気の利くのであると名付けられたのだってままあるかも知れません。会社変更・雇用のせいで出来事不問とは提案中の中に於かれても、多少無理してでも、一回確認しての方より応募しておくという、そう果たして応募の次にやったことのある人にしろ見事だったのだといわれて応募実践した何の意味も存在しなかったというようなものがない事にはありますか。

「美ジョガー」というニュートレンド

近年のジョギングブーム、ランニングブームは目覚ましいものがあります。とくに、そのメッカともいわれているスポットに、皇居周辺があります。
都会のど真ん中にもかかわらず、緑も多く景観も美しいのですが、そこを走っている人たちも非常にファッショナブルなのが話題になっています。特にその中で、おしゃれなウェアを着てスタイリッシュに走る女性たちの姿が目につきます。年齢にかかわらず、楽しく走っているうちに、身体も引き締まってスタイルもよくなっていくのです。そんな女性たちのことを、ある女性ファッション誌が「美ジョガー」と名付けたことで、この言葉が定着してきました。
言葉はもちろん造語なのですが、「美女」と「ジョガー(Jogger)」を組み合わせたものです。彼女たちの目的は、スタイルを維持することや健康増進はもちろんのこと、ファッションを楽しんでいくことや、仲間たちの交流もあります。つまり、「楽しく美しく走る」ということをテーマとしているのです。
また、走ることを通じて知り合い、美ジョガー仲間同士で友だちとなって、交流が深まっていくということもよくあるそうです。こうして、走ることから始まって人生の幅を広げていく、これこそまさに、美ジョガーライフといってもいいものなのではないでしょうか。

ネットビジネスは儲かるのか?

貧乏を脱出しようと考えると、まず思いつくのが副業だと思います。
本業の収入プラス副業の収入が数万円でもあればかなり楽になる…
そう考えている人は多いのではないでしょうか。

例えプラスの収入が1万円であってもかなり助かると思いますし、
それが3万円や5万円ということになれば非常に大きな収入源となるのではないでしょうか。

ではどんな副業をはじめようか…と考えると、
やはり今の時代、真っ先に考えるのがネットビジネスだと思います。
ネットビジネスと言ってもオークションで稼いだり、メルマガなどを配信して稼ぐという方法など色々とジャンルがありますが、最も行いやすいのがアフィリエイトと言われています。

アフィリエイトとはブログやサイトを運営し、そのサイトに広告を貼ります。
その広告から商品を買ったり、会員などに登録をしたりすると報酬が貰えるというシステムのものです。

今では無料で使えるブログなどがありますので、
その無料ブログに広告を貼ればコストを一切かけなくてもビジネスが出来るということになります。

敷居が低い分アフィリエイトを行っている人も多いと言われていますが、その中で5000円以上設けている人はアフィリエイトを行っている全体の数パーセントと言われています。

ライバルが多い分それだけ稼ぐことも難しいですが、
コストがかからないというのは大きな魅力だと思います。

仮に、本業分を副業のコストで減らしてしまっては本末転倒ですからね。

しかし、儲かるか儲からないかという視点で見ると、
やはりアフィリエイトで儲けようとするのは難しいと言えるかもしれません。

ただ、ラインのスタンプで小学生が収益をあげるように、
ちょっとしたアイデアが収益に結び付くのもネットビジネスの醍醐味と言えます。

ネットは世界つ繋がっていますから、
その期待値は無限とも言えると思います。

もしあなたが面白いアイデアをお持ちなら、
そのアイデアをネットで生かしてみるのも面白いかもしれませんね。